Namaste! Hoy les tengo pranayama que es ejercicio de respiración que se llama kapalabhati o limpieza de cráneo. Se limpia las fosas nasales, se mejora circulación del oxígeno, se aumenta consumo de oxígeno por las células, se mejora la concentración, se balancea la energía. se tonifica el sistema nervioso. NO SE PRACTICA (Contraindicaciones) - después de comer (deja pasar al menos 3 horas después de la ultima comida) - en la noche (puede alterar el sueño) - hipertensión - enfermedades coronarias - vértigo - úlcera - hernia - embarazo y otros problemas con la salud, consulte al doctor antes de practicarlo en la casa.
