Las emociones son reacciones psicofisiológicas que se producen en respuesta a un estímulo (interno o externo) que, de alguna manera, desequilibra el equilibrio de nuestro organismo. En otras palabras, las emociones son un mecanismo de nuestro cuerpo que nos sirve para adaptarnos a nuestro entorno. Así, su función principal es garantizar nuestra supervivencia y bienestar, ya que cada una de ellas aparece ante situaciones determinadas y trae un mensaje diferente que será importante que escuchemos.
En este sentido, no podemos hablar de emociones “positivas” o “negativas (como nos han hecho creer), sino que, aunque sepamos que hay emociones agradables y desagradables, todas son adaptativas y necesarias.